遂宁家门口的培训班，羊爸爸&中医松果会为中老年人解锁“冻龄秘籍”

近日，由遂宁市安居区文化广播电视体育和旅游局主办，遂宁市安居区体育发展中心、遂宁市安居区老年人体育协会承办的“遂宁安居国家三级体育指导员健身气功·八段锦”培训班活动在安居体育中心举行。

（遂宁安居老体协秘书长 卢琦，左1）

羊爸爸&中医松果会公益官在现场火热开讲带练，为现场的学员们带来了一场“不走寻常路”的中老年养生公益讲座。

现场除了养生重点知识大放送，还有八段锦沉浸式带练，动与静，理论+实操，带大家一起掀起了一场活力满满的健康热潮！  

网络越来越普及，大家对于能接受的教学方式要求也越来越高。活动现场，老师们摒弃了传统的说教模式教学方式，做成了大家都喜欢的、乐于接受的轻松教学模式。

活动一开始，中医松果会龚老师化身“健康段子手”，用通俗易懂又诙谐幽默的语言，从中医“黄帝内经的治未病、身体五脏六腑对应五行”的理念切入，深入浅出地解释“四季养生”的含义，就是：通过科学的生活方式，提升身体的“抗风险能力”，打破大家对养生的刻板印象，让大家知道养生也是科学。

“养生不是喝中药泡枸杞，而是给身体来一场‘系统升级’！”

炎炎夏日，天气越来越热，夏季养生攻略也是大家关注的焦点。在现场，龚老师开启“夏日生存指南”模式，通过人体经络讲解，告诉大家夏季养生重在“养心祛湿”。

“别贪凉猛灌冰饮，不然小心肠胃‘闹罢工’。”

“空调温度别太低，谨防‘空调病’找上门。”

在日常生活方面，龚老师分享了夏日简单实用小妙招：如拍打心包经、肺经、心经调息养心；煮一碗荷叶粥、绿豆粥，清香解暑；并建议大家可以根据个人身体情况，适当食用一些薏米、山药、红豆、红枣，健脾祛湿，养心护阴。

在运动锻炼方面，龚老师根据季节特点，教给大家适合夏天静心、养心的“静坐、站桩”等柔和的养生运动，并建议大家不要剧烈运动，天气高温，汗血同源，夏天大汗淋漓对老年人身体不利。

（静坐带练）

（站桩 讲解）

中医养生活动环节结束，现场交还给我们的主办方老师，继续给大家做八段锦的讲解与带练。这套兼具养生和社交功能的流传千年的“东方健身操”，在老师行云流水的示范下，展现出独特的魅力。

活动结束后，不少参与者意犹未尽，拉着龚老师继续交流。王阿姨开心地说：“原本以为讲座会很枯燥，没想到这么有意思！” 

这场别开生面的养生讲座公益活动，不仅为中老年朋友送上了一份贴心的健康大礼，更传递了积极向上的生活态度。

养生不分年龄，健康永不过时，期待未来有更多这样有趣又有料的活动，带领大家一起解锁健康快乐的“幸福密码”！ 

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